Derrière les termes Boxing, Power Barre, CTAC, Zumba… se cachent des activités qui vont très vite vous plaire à la salle de sport Fit’Tonic Aix en Provence !

Vous avez franchi le cap de l’inscription au club de forme Fit’Tonic à Aix en Provence, mais le jargon du fitness ne vous parle pas encore et vous ne savez pas par quel cours de gym commencer…. Petit descriptif des nombreuses possibilités qui s’offrent à vous, en fonction de vos objectifs :

РLes cours cardio-vasculaires, chor̩graphi̩s et dans̩s :
Les activités idéales pour perdre du poids ou se défouler après une longue journée de travail ! Elles renforcent vos capacités respiratoires, cardio-vasculaires et votre endurance en vous imposant un rythme de travail soutenu. Commencez par la Zumba (mélange de fitness et de danses latines, pour brûler un maximum de calories), continuez par le Step

– Les cours collectifs musculaires :
Parfaits pour tonifier son corps et se sculpter une belle silhouette. Certains sont ciblés sur le travail des muscles du bas du corps (Abdos-Fessiers, Cuisses Abdos Fessiers…), et d’autres vous proposent des exercices qui vont solliciter alternativement toutes les parties du corps, tel le Power Barre (travail avec barres et haltères), le Body Sculpt (renforcement de tous les muscles du corps en utilisant de nombreux matériel) ou le TRX (entrainement par suspension, à l’aide du poids du corps).

– Les cours à rythme modéré :
Ouverts à tous, ce sont les activités conseillées pour la reprise du sport,  ou bien pour se détendre et récupérer après des efforts physiques intenses.
Essayez le Pilates ( un travail des muscles profonds surtout basé sur le renforcement du dos, de la respiration et et de la relaxation), la Gym Douce (un enchaînement de postures en respectant le rythme de chacun, avec des étirements entre chaque exercice) ou encore le cours Abdos & Stretch (30 minutes de travail renforcé sur les abdominaux, puis 30 minutes d’assouplissements et étirements
Pour être en bonne santé, il faut tous  les essayer !

Des cours collectifs avec encadrement au club de gym aixois Fit’Tonic !