Salle dédié aux entraînements personnalisés avec accès sur mesure :

Réserve tes créneaux d’entrainements lors de l’inscription et profite d’un cadre privilégié

Différents niveaux d’accompagnement :

Pour atteindre tes objectifs efficacement et durablement choisis un niveau d’accompagnement :

1 coaching/mois, 1 coaching/semaine, 2 coaching/semaine etc

Formule sans engagement au mois ou à la séance :

Pas d’abonnement annuel pour plus de visibilité

Devis personnalisé en fonction de vos disponibilités

En groupe, en famille, avec tes collègues… nous te proposons un devis personnalisé en fonction de tes attentes: contact@fit-tonic.com

Nombre d’adhérents limité à 50 personnes

CONFORT et CONVIVIALITÉ

LES OFFRES DU MOMENT

LES ESPACES

FUNCTIONAL-TRAINING

Cordes à grimper, anneaux, kettlebells, sac lestés, TRX…

L’entraînement fonctionnel vise à faire travailler les chaînes musculaires dans leur globalité.
Il s’effectue sous forme d’ateliers au poids du corps ou avec divers accessoires (bandes élastiques, swiss ball, kettlebell, sangles TRX, etc.).
Exercices courts et intenses, avec ou sans matériel, pour une dépense maximale.
Ouvert à tout publics !!

– LES COURS COLLECTIFS –

LES COURS AVEC INTENSITE CARDIO-VASCULAIRE TRES ELEVEE (Espace Functional Training)

› HTCardio (Hard Training= entraînement difficile):
Un entrainement fractionné intensif hyper efficace pour brûler les graisses.
Alternance d’exercice sans matériel et de récupération active.

› HTBurn :
Un entraînement fractionné intensif hyper efficace pour brûler les graisses.
Circuit training comportant des mouvements combinés avec et sans matériel et des courtes phases de récupération.

LES COURS AVEC INTENSITE CARDIO-VASCULAIRE ELEVEE

› HTLegs (Espace Functional Training):
Circuit training Anti-cellulite!! Alternance d’exercices cardio et renfo pour affiner la silhouette et raffermir les cuisses.
Exercices effectué avec ou sans matériel.

› HTAbdos (Espace Functional Training):
Le meilleur programme pour avec des abdos en béton !!
Alternance d’exercices cardio et renfo pour affiner la silhouette et tonifier la ceinture abdominale.
Exercices effectué avec ou sans matériel.

› Cardio Fit  (Espace Fitness):
Enchainement de déplacements cardio et d’exercices de renforcement musculaire sans matériel.

LES COURS AVEC INTENSITE CARDIO-VASCULAIRE MODEREE

Intensité cardio/vasculaire modérée pour des muscles galbés

› BODY SCULPT: 
Tonification et renforcement musculaire de tous les muscles du corps, en utilisant un matériel varié (bandes lestées, ballons, bâtons…)

› BODY BARRE:
Tous les mouvements de base de la musculation transférés en cours de gym (travail avec barres et haltères).

› C.A.F. CUISSES ABDOS-FESSIERS: 
Travail renforcé sur les Cuisses, Abdominaux et Fessiers.

› CIRCUIT TRAINING (Espace Functional Training):
Ateliers de renforcement musculaire de toutes les zones du corps avec ou sans matériel.
Les exercices sont accessibles à tous.

› T.R.X. (Total Resistance Exercice), Espace Functional Training:
Ce programme s’effectue avec une sangle de suspension. Les exercices sont réalisés en déséquilibre et favorisent le renforcement musculaire des muscles profonds de toutes les parties du corps. La sangle abdo/lombaire est particulièrement renforcée !!
Réalisés au poids du corps, en statique ou dynamique, les exercices sont moins traumatisants que la musculation avec charges.

› FIT BALL (Espace Functional Training):
Programme d’entraînement réalisé à l’aide d’un gros ballon très souple. En plaçant le corps en instabilité, on sollicite les muscles profond et améliore la souplesse.

LES COURS DE RENFORCEMENT PROFOND ET ETIREMENTS

Une intensité douce pour un renforcement en profondeur

› STRETCHING:
Travail sur le contrôle musculaire du corps (exercices permettant de redresser le corps, détendre les muscles profonds du dos, améliorer la mobilité articulaire), et étirements pour développer la souplesse et la relaxation.

› PILATES:
Pour relâcher les tensions en fin de journée: un mélange de travail musculaire, de respiration et de relaxation.

› HATHA YOGA:
Enchaînement de postures très simples ou plus complexe. On y associe le contrôle du souffle et la concentration.
Il s’adresse au débutant et au plus expérimenté.

– ESPACE CARDIO-TRAINING –

Augmenter la masse musculaire, améliorer vos capacités cardiaques, renforcer le systeme immunitaire sans oublier la perte de poids… Le cardio-training est devenu l’incontournable des salles de sport!

• Tapis de course
• Ellyptiques
• Vélos semi-allongés
• Vélos droits
• Rameurs

– ESPACE POIDS GUIDÉS –

Des machines guidées pour travailler chaque partie du corps

Tirage, butterfly, presse…Travaillez en toute sécurité tous les groupes musculaires.

Encadrement non-stop – professeurs de fitness et de musculation présents et accessibles pour les conseils et le suivi.

– ESPACE FORCE –

Pour les adeptes de charges libres

•   Banc
•   Charges
•   Altères
•  …

Travail de force, équilibre et prise de masse.