– NOUVEAUTE: ESPACE CROSS-TRAINING –

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Cordes à grimper, anneaux, kettlebells, sac lestés, TRX…

Tout le matériel pour réaliser vos exercices du jour: intensité, force et explosivité sont au programme!

Une séance guidée par notre coach tous les soirs à 18h45 et en libre accès aux heures d’ouverture.

– LES COURS COLLECTIFS –

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LES COURS AVEC UN TRAVAIL CARDIO-VASCULAIRE

L’intensité est élevée pour ces cours chorégraphiés, dansés ou juste en musique


ZUMBA :
Défoulement et amusement, mélange de fitness et de danses latines, pour brûler les calories.


CARDIO BOXE:
Boxe imaginaire, coups de pieds/poings pour travailler élasticité, la tonification musculaire et l’accélération au niveau cardio-vasculaire.


FIT TRAINING ET CARDIO SCULPT:
Circuit Training Anti-cellulite, alternance d’exercices cardio-vasculaires et musculaires assez intensifs, idéal pour brûler les calories, affiner la silhouette, raffermir les cuisses et tonifier la sangle abdominale.


CROSS TRAINING:
Atelier de renforcement musculaire de toutes les zones du corps, avec ou sans petits matériels (cours collectifs).


HIIT (HIGH INTENSITY INTERVAL TRAINING):
Un entrainement fractionné intensif hyper efficace pour brûler les graisses.

LES COURS DE RENFORCEMENT MUSCULAIRE

Intensité cardio/vasculaire modérée pour des muscles galbés

BODY SCULPT: 
Tonification et renforcement musculaire de tous les muscles du corps, en utilisant de nombreux matériels (bandes lestées, ballons, bâtons…)

POWER BARRE:
Tous les mouvements de base de la musculation transférés en cours de gym (travail avec barres et haltères).

A.L.F. ABDOS-FESSIERS:
Travail renforcé sur les Abdominaux, Lombaires et Fessiers.

C.A.F. CUISSES ABDOS-FESSIERS: 
Travail renforcé sur les Cuisses, Abdominaux et Fessiers.

LES COURS DE RENFORCEMENT PROFOND ET ETIREMENTS

Une intensité douce pour un renforcement en profondeur

GYM POSTURALE:
Travail sur les muscles posturaux (de maintien), de la sangle abdominale, colonne vertébrale musculaire et de tout le corps en respectant le rythme de chacun, avec des étirements et des assouplissements entre chaque exercice.

STRETCHING:
Travail sur le contrôle musculaire du corps (exercices permettant de redresser le corps, détendre les muscles profonds du dos, améliorer la mobilité articulaire), et étirements pour développer la souplesse et la relaxation.

PILATES:
Pour relâcher les tensions en fin de journée: un mélange de travail musculaire, de respiration et de relaxation.

– ESPACE CARDIO-TRAINING –

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Augmenter la masse musculaire, améliorer vos capacités cardiaques, renforcer le systeme immunitaire sans oublier la perte de poids… Le cardio-training est devenu l’incontournable des salles de sport!

• Tapis de course
• Ellyptiques
• Vélos semi-allongés
• Vélos droits
• Rameurs

– ESPACE POIDS GUIDÉS –

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Des machines guidées pour travailler chaque partie du corps

Tirage, butterfly, presse…Travaillez en toute sécurité tous les groupes musculaires.

Encadrement non-stop – professeurs de fitness et de musculation présents et accessibles pour les conseils et le suivi.

– ESPACE FORCE –

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Pour les adeptes de charges libres

•   Banc
•   Charges
•   Altères
•  …

Travail de force, équilibre et prise de masse.

 

Découvrez l’espace Détente

Lieu incontournable pour les en-cas et les boissons rafraîchissantes : dégustation sur place ou à emporter de boissons énergétiques, smoothies, soupes et barres protéinées….
Conseils en nutrition sportive et vente de compléments alimentaires pour sportifs et produits minceurs.