Prépare ton sac !!

Après quelques jours de congés, les entraînements ont repris chez Fit’Tonic. Quinze jours de pause pour certains, ça va on reprend sans trop de mal. C’est un peu plus compliqué pour ceux qui ont arrêté plus longtemps…

Première chose à faire : reprendre sa routine. On choisit son créneau en entraînement individuel, on s’inscrit sur le planning pour ses séances avec programme et c’est partie!

Deuxième chose : être patient  !! Reprendre l’activité physique s’est diminuer les caractéristiques de l’entrainement par rapport à avant et augmenter progressivement les charges. Ton coach veillera à adapter le contenu afin d’éviter les blessures d’une rentrée trop précipitée.

Troisième chose : On se fixe des objectifs à court terme, raisonnable et des objectifs à long terme un peu plus « mordant » en adaptant son alimentation à ce niveau rythme.

Et toi, c’est quoi ton objectif ?