PRÉPARATION RANDONNÉE, TREK, VÉLO !
Adeptes de randonnées, trek, ou vélo : une bonne préparation physique s’impose à la salle de gym Fit’Tonic Aix en Provence !
Serez-vous à la hauteur physiquement pour affronter l’itinéraire de randonnée ou de trek que vous vous êtes fixé ? Ou bien n’allez vous pas abandonner ou rebrousser chemin devant la difficulté ? Le secret pour profiter pleinement des GR ou autres sentiers réside en une bonne préparation physique en amont !
Le club de fitness et musculation aixois Fit’Tonic vous accompagne dans tous vos objectifs sportifs : profitez des conseils de nos coachs et abordez la saison des sports d’extérieur en pleine forme !
Commencez à vous entraîner au moins 2 mois à l’avance, en pratiquant dans notre salle le sport pour lequel vous vous préparez : marche sur le tapis pour préparer la randonnée, séance sur l’ellyptique pour le trek, ou vélo droit pour le vtt ; vous habituez ainsi votre corps à faire un effort continu dans le temps, et devenez rapidement plus endurant.
Complétez votre entrainement par un programme de renforcement musculaire, avec des exercices pour les muscles des jambes (les plus sollicités) mais aussi des mouvements pour les muscles du dos et du gainage pour renforcer la zone abdominale.
Et pour éviter les blessures, travaillez votre souplesse en vous étirant à la fin de chaque séance…
Nous vous rappelons que le club de gym Fit’Tonic est ouvert 7j/7 : du lundi au vendredi de 9H00 à 21H30, le samedi de 9H00 à 15H00, le dimanche de 9H00 à 13H00, et que le parking est assuré (parking gratuit du Domaine de l’Escapade )!